Авторизация
Психология
Как избавиться от комплексов?
«Я недостаточно привлекательный», «Со мной скучно», «У других всё получается лучше», «Если люди узнают меня ближе, то разочаруются» — подобные мысли знакомы многим. Они могут касаться внешности,...
Как страх чужой оценки делает нас застенчивыми
Многие люди испытывают неловкость, когда входят в незнакомую комнату, выступают перед коллегами, знакомятся с новыми людьми или просто проходят мимо компании. Возникает ощущение, будто окружающие...
Лень наводить порядок: психологические приемы для тех, кто вечно откладывает уборку
Разбросанная одежда, чашки на столе, стопка бумаг и вещи, которые давно пора разложить по местам, могут раздражать неделями. Человек видит беспорядок, понимает, что уборка необходима, но никак не...
Ретроактивная ревность: 6 шагов, чтобы перестать сравнивать себя с бывшими партнера
Ретроактивная ревность — это болезненная сосредоточенность на романтическом или сексуальном прошлом партнёра. Человек снова и снова думает о его бывших отношениях, задаёт подробные вопросы,...
Мобильный развод: как защитить себя от мошенников
Мошенничество давно перестало ограничиваться подозрительными звонками с незнакомых номеров. Злоумышленники пишут от имени родственников и руководителей, создают копии сайтов, подделывают письма...
Как перестать заказывать барахло на маркетплейсах?
Маркетплейсы позволяют купить почти любую вещь за несколько минут. Не нужно идти в магазин, сравнивать товары на разных сайтах или долго вводить платёжные данные. ...
Как понять, что ваши рабочие границы нарушают, и научиться отказывать
Фраза «мы же одна семья» может звучать как обещание тёплой атмосферы и взаимной поддержки. Но иногда за ней скрывается совсем другое: просьбы регулярно задерживаться без предупреждения, выходить на...
Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе
После неприятного разговора человек снова и снова вспоминает каждую фразу. Перед сном мысленно возвращается к старой ошибке, представляет, как мог поступить иначе, и пытается понять, почему всё...
Диагностика депрессии: как понять, что вам нужна помощь
Усталость, подавленность и нежелание что-либо делать время от времени возникают у многих людей. Обычно такие состояния связаны со стрессом, недосыпанием, конфликтами или неприятными событиями и...
Проблемное потребление алкоголя: как справиться с зависимостью
Проблемное потребление алкоголя начинается не обязательно с ежедневного пьянства. Человек может употреблять спиртное только по выходным, сохранять работу и внешне обычный образ жизни, но уже терять...
Депрессия у подростков: причины, симптомы и подходы к лечению
Подростковый возраст часто сопровождается эмоциональными перепадами, конфликтами, стремлением к самостоятельности и повышенной чувствительностью к мнению окружающих. Поэтому первые проявления...
Как отличить хорошего психотерапевта от плохого?
Выбор психотерапевта — одно из самых важных решений в жизни человека, решившегося на работу над своим психическим здоровьем. Это инвестиция в своё благополучие, и, как и в любой сфере, здесь...