Советы как перенести длительный перелет
В первую очередь стоит раз и навсегда забыть о советах из разряда «садитесь в самолет уставшим, так будет проще уснуть в неудобном кресле». Проще не будет и закончится все тем, что Вы еще больше устанете. Лучше всего выспаться перед полетом и тогда, даже если поспать в самолете не получится, Вы не будете чувствовать себя разбитым, и запас сил позволит не только добраться до гостиницы, но и совершить еще массу приятных дел.
Пейте больше воды, так как низкая влажность воздуха способствует обезвоживанию организма и нужно поддерживать водный баланс. Вполне достаточно одного стакана жидкости в час, что не допустит отечности ног и другого дискомфорта.
Если воды стоит употреблять немного больше, то с едой как раз наоборот. Нежелательно переедать, ведь для правильного пищеварения нужна вода, а мы помним, что организму ее и так не хватает, потому лучше ограничиться легким перекусом.
Немаловажную роль играет низкая влажность и во влиянии на кожу, которую сушит, тянет, она раздражается и краснеет. Стоит иметь при себе увлажняющее косметическое средство или термальную воду для успокоения кожного покрова.
Разминке – да! Делайте упражнения для ног и ступней, долгое сидение не способствует правильной циркуляции крови и уменьшает ее приток к ногам. Сделать несколько упражнений или просто пройтись по салону будет весьма полезно.
Будьте готовы к тому, что в самолете будет достаточно прохладно, ведь такой микроклимат позволяет экипажу находиться в бодром расположении духа, в отличие от сонной и жаркой духоты. Так же это, в некотором роде, «купирует» приступы гипоксии у чувствительных пассажиров, которая вызывается нехваткой кислорода. При теплом воздухе риск развития гипоксии гораздо выше и потому сотрудники борта поддерживают оптимальную прохладную температуру. Чтобы не подхватить простуду, стоит иметь при себе теплый элемент одежды, однако, об этом экипаж так же позаботился и в случае, если Вы оставили любимый свитер дома, то Вам с радостью предложат плед.
Независимо от страны и фирмы-перевозчика не нужно забывать о негласных правилах дресс-кода на борту авиалайнера: сложности возникнут при входе, и Вы можете не попасть на забронированное место, если на Вас будет купальный костюм, короткие шорты, слишком облегающая одежда или изделия из лайкры и спандекса.
